La menopausia es un cambio natural en la vida de muchas mujeres, puede venir acompañada de una serie de cambios físicos y emocionales. Con la llegada de este periodo, es crucial priorizar el bienestar y explorar opciones que hagan más llevaderos los síntomas asociados. Desde nuestro centro de estética Vélez Málaga te mostramos todo lo que necesitas saber y te daremos algunos consejos para afrontar el cambio.
¿Qué es la menopausia?
La menopausia es una fase natural y significativa en la vida de una mujer que marca el final de su período reproductivo. Este proceso gradual generalmente ocurre alrededor de los 45 a 55 años, aunque la edad puede variar.
Esta etapa se caracteriza por cambios hormonales, principalmente la disminución de la producción de estrógeno y progesterona. Estos cambios hormonales pueden dar lugar a una variedad de síntomas, que incluyen sofocos, sudores nocturnos, alteraciones en el sueño, cambios en el estado de ánimo y sequedad vaginal.
Esta etapa de la mujer puede tener un impacto significativo en la calidad de vida. Los síntomas físicos y emocionales pueden variar en intensidad, y cada mujer experimenta la menopausia de manera única. La menopausia no solo representa el final de la fertilidad, sino también el comienzo de una nueva fase en su vida. Abordar esta etapa con confianza y bienestar integral es fundamental.
Consejos para afrontar la menopausia
Esta etapa puede ser compleja para muchas mujeres y tener algunos consejos para sobrellevar el cambio es de agradecer. Sigue leyendo y descubre los que te proponemos:
- Mantén una alimentación equilibrada: la alimentación es la clave de todo, aumenta el consumo de alimentos ricos en calcio y vitamina D, incorpora otros como la soja y el tofu y evita el exceso de azúcares, cafeína y alcohol.
- Haz ejercicio de forma regular: los cambios hormonales pueden afectar al estado de ánimo, por lo que es importante manejar el estrés y utilizar técnicas de meditación y respiración profunda. Además de hacer otro tipo de ejercicio como pilates.
- Consulta a un profesional: siempre recomendamos consultar con profesionales ante cambios en la salud, ellos mejor que nadie saben a lo que te enfrentas y qué es lo que tu cuerpo necesita.
- Descansa: dormir bien ayuda al cuerpo y a la mente, si tienes problemas de sueño intenta establecer rutinas antes de acostarte, evita la pantalla al menos una hora antes y mantén un ambiente fresco en la habitación. Y si los sofocos nocturnos interrumpen tu sueño, utiliza ropa ligera de algodón y ten agua fresca cerca para hidratarte.
- Hidrata tu piel: haz rutinas skincare y corporales para tener tu piel hidratada.
- Cuida tu salud íntima: durante la menopausia la sequedad vaginal puede ser un síntoma, utiliza geles especiales y otras cremas para mantener la hidratación.
- Mantén un peso saludable: en esta etapa puede también haber cambios en el peso, sigue una alimentación saludable y haz ejercicio regular para mantenerte y no solo por lo que la báscula pueda indicar, sino por tu salud y por sentirte bien contigo misma.
En la etapa de la menopausia, cuídate
En Centro Ultimate Láser sabemos que durante la transición de esta etapa las mujeres experimentan cambios, y no hay mejor forma de afrontarlos que cuidándose. Por ello, desde aquí ponemos a tus disposición todos nuestros tratamientos faciales y corporales.
Y es que por ejemplo, para la pérdida de elasticidad nuestro tratamiento Hifu 7D es una buena elección. Esta avanzada tecnología utiliza ultrasonido focalizado para estimular la producción de colágeno, brindando firmeza y tonificación a la piel, contrarrestando los efectos del envejecimiento hormonal. Otro tratamiento que ofrecemos es la presoterapia, un tratamiento que utiliza presión controlada para mejorar la circulación, aliviar la sensación de piernas pesadas y promover una sensación general de bienestar.
Todo esto y mucho más es lo que podemos ofrecerte. Si quieres más información sobre los diferentes tratamientos estéticos que podemos ofrecerte, no dudes en ponerte en contacto con nosotros.
